肩コリを軽くする体操
肩コリを軽くする体操は、拝み体操です
筋力アップ型の体操ですので、バストアップにもいい体操です
筋肉を強化することで、血行をよくします
1.両手を胸のまえで拝むような形ににます
両手の平をくっつけるわけです
お参りするときのポーズです
2.その状態で、左右押し合った状態で１０秒力を入れます
3.今度は左右で引っ張り合いを10秒します
これを3セット行います
力を入れているときは、息をしても止めてもいいです
型が重く感じたら、ちょっとやってみましょう
筋力アップ型の体操ですので、バストアップにもいい体操です
筋肉を強化することで、血行をよくします
1.両手を胸のまえで拝むような形ににます
両手の平をくっつけるわけです
お参りするときのポーズです
2.その状態で、左右押し合った状態で１０秒力を入れます
3.今度は左右で引っ張り合いを10秒します
これを3セット行います
力を入れているときは、息をしても止めてもいいです
型が重く感じたら、ちょっとやってみましょう
